Kiedy jeść, uprawiać seks i pracować? Poznaj najlepsze pory dnia na każdą czynność, tak żeby cieszyć się zdrowiem

17:00-18:00: najlepszy czas na aktywność fizyczną

Codzienne ćwiczenia to klucz do zdrowia układu sercowo-naczyniowego i mięśniowo-szkieletowego. Jak wskazuje dr Potter, wydajność organizmu jest najlepsza późnym popołudniem.

– Istnieją powody, dla których wiele rekordów świata ustanawia się późnym popołudniem i wczesnym wieczorem. Nie tylko wydajność jest najwyższa o tej porze. Popołudniowe ćwiczenia mogą być również lepsze dla kontroli poziomu cukru we krwi – wyjaśnia.